????????...
July 6th, 2011


Мне надо часов 8.
Ну или 6. Это минимум.
Но лучше все же 8)))))
Если сплю меньше, потом днем как муха сонная хожу.

Как с бессонницей бороться, если честно, не знаю. Думаю, способов очень много.
Я помню, в детстве пила настойку пустырника или что-то в этом духе, ну для успокоения.
Еще врач как-то посоветовал класть на подушку какие-то специальные ароматические салфетки, не помню названия, но это и не важно, потому что мне не помогло.

Сейчас у меня иногда бывает, что не могу заснуть долго, но это в основном из-за того, что есть над чем подумать, мозг все не хочет отключаться. Так что чем у тебя по жизни меньше стрессов и проблем, тем крепче спишь!

Да-да, и про интернет там правильно подметили! Не стоит увлекаться!
Пойду-ка и я, пожалуй, спать!
Всем спокойной ночи!




Последний месяц 12 часов.


Раньше ложиться...и спать 8-10 ч.


не сидеть в час ночи здесь...как мы...=).а если сидеть, то вставать не раньше 11, а не как я в 7....шеет, когда же высплюсь=(
Мне нужно часов 9-12....по-разному....



Главное не ложиться спать днем!


ложусь в среднем в 3 начало 4того. просыпаюсь в 7 если на работу. если дома в 1-2. что бы вставать утром хорошо, зделать не возможно. всё равно всё бесит. а вы попробуйте вобще не ложиться, так легче утром:-)


Нужно запомнить что час сна до 12 ночи = двум часам после 12-ти. И зимой помогает дневной сон.


ложусь в 4-5,встаю в 14-15, и не высыпаюсь(((( Наверно надо в 18 вставать,но совесть не позволяет)

July 6th, 2011


Вы интрукцию по применению валерьянки читали? Это не средство от бессонницы, уж точно. И вобще она слабенькая. Попробуйте уж лучше тогда пустырник. А лучше посоветоваться с врачом или провизором в аптеке. Они всегда готовы помочь.
А еще лучше решить все свои проблемы. Вас наверное что-то мучает, и вот результат.


Если получится,перед сном прогуляйся на часик.


Напейтесь...


полностью согластна с Иринкой и Sandra!!!!и на ночь теплый выпейте чай с медом!


препарат Донормил прежде чем принимать проконсультируйтесь с врачом!


комнату проветри, молоко теплое выпей! или поговори на ночь с любимым человеком! мне помогает!


Если нет аллергии на мёд,то ежедневно перед сном на стакан тёплой воды или лучше молока 1-1,5 чайн.ложки мёда.Попей так недельки две.А когда уже ложишься,то перед тем как положить голову на подушку,сделай массаж головы с затылка на переднюю часть головы..Всё это помогает и тем кто просыпается по ночам и тем кто плохо засыпает и тем у кого "мозги кипят".И капли "Баю-бай" тоже очень хорошие


обычно это последствия каких -либо стрессов. лучшие средства от стресса - регулярные занятия подвижными видами спорта (бег, теннис, футбол, плавание и др.), современные танцы, громкое пение, общение с позитивными людьми. перед сном пейте 20-30 капель корвалола в течение недели - дольше не стоит, не увлекайтесь химическими препаратами. больше двигайтесь, побольше позитива! :-) жизнь прекрасна!!!!

July 6th, 2011


Бессоница бывает чаще всего из-за компа , т.как долгое время за ним проводим , тако - что , надо просто ( знаю это трудно ) , но почаще отрываться от него .А то мы все вот сейчас тут сидим , а нормальные люди уже давным давно спят . ,и не жалуются на бессоницу !!!


вы сова.устатвать так что бы на ночь просто отключатся.


Не спи днем. У тебя режим сбился. Несколько деньков походишь как зомби ))) потом прекрасно засыпаться будет. :)


потому что днём - сонница!


днем не надо спать а если и днем не спите, значить вы должны успокоить нервы ! от напряженных нервов тоже такое наблюдается у некоторых ! если это нервы посоветуйтесь с невропатологом пусть выпишет лек-во


Причины бессоницы бывают разные, я раньше думал, что буду страдать ей всегда. ворочался по 2-3-4 часа, заснуть не мог, а сейчас нормально засыпаю. Главное, чтобы на душе было спокойно и организм работал как надо., Надо двигаться, не сидеть слишком долго у компа, не пить много кофе, получать положительные эмоции, тогда к ночи организм будет готов ко сну.


Могу только посоветовать свой опыт. Сам в молодости страдал от паршивой бессонницы,, вот с такими симптомами, как вы рассказали.
Ну так я сначала пострадал, а потом решил, что надо чего-то делать. Устроился на ночную работу в метро. Вот и справился. По ночам в метро кувалдой махал, рельсы и шпалы чинил, а днем - высыпался на лекциях, на которых все равно ничего толкового не говорили, одну хуйню. Вот так и пережил эту бессонницу. И вы не беспокойтесь, и у вас пройдёт. Главное - не заставляйте себя спать через силу, это первое правило. Сон - это великое дело, и заботиться о нем надо всю жизнь.


ВЫКЛЮЧИ свет ляг возле телика Выпей НОВОПАСИТ если есть включи самый скушный фильм или дискавери главное чтобы монотоно чтото говорили но не ргомко .Можно даже не смотреть . посто слушаи их бред и уснеш У меня такая же проблемма была ГОРДОН тоже помогает

July 6th, 2011


Даааа!!!
И достать из широких штанин
Лекарство, от...
Бессонницы!!!


тогда у него будет бессоница...


уууууууууу!
это ты загнула)) тогда точно не заснешь))


Лучше оставить это на утро....как стимулятор тонуса....


лишь бы он этого не видел...


Тогда никто спать не будет.


А как насчет "меньше знаешь - крепче спишь".


а вдруг тААкое найдёшь, что всю ночь спать не будешь?!


Тогда вообще сон потеряешь.


по карманам лазать не хорошо


Не в деньгах счастье , проверь в штанах ...


...да, по крайней мере будешь знать, что он "не умрёт от невежества..."


Надо заплатить налоги!


луше вообще зашей все карманы, тогда не только спать - жить спокойно будешь )))


И тогда синие глаза не откроются неделю...

July 6th, 2011


Теплое молоко и прогулка перед сном бесплатно.


Не-не.. малолетним наркоманкам в аптеку вход заказан....


не помню названия, от производителя упсы ...


триосон - на травах, донормил ещё ничё вроде так



купите себе таблетки беллатаминал
мне он всегда при бессоннице помогает


пустырнечек в таблетках. У вас просто нервное переутомление .


Персен, Новопассит


Новопассит. Одно время у меня были проблемы. Принимала две недели, очень приятная на вкус микстурка. хорошо помогает и главное она на травах.


Основная причина бесоницы: кроветворная недостаточность в костном мозге, стволовых клетках крови. Нормализация природными продуктами... Снотворные вредны.


В равных пропрциях смешайте настойки валерианы,пустырника,боярышника и корвалол.Пить по 15-20 капель утром и вечером примерно недели 2-3


Глицин- успокаивающееи при бессоннице помогает(( абсолютно безвреден, привыкания нет.


Если не травы, то: подъем в 6.00. Отбой в 0.30. Пару недель продержитесь?


моя мама покупала Лактосонник,он на травах. ей помог. и его постоянно пить не надо что бы спать,курс лечения прошла и спит теперь как младенец. без рецепта отпускается. а кроме как травянные препараты вам без рецепта в аптеке никто ничего не прдаст.


Инъекции АМИТРИПТИЛИНА или таблетки. Пол часа и спать будете , как младенец.


Барбовал отлично помогает-принимайте на ночь по 20-25 капель,спите в проветриваемом помещении.


Донормил в простых или шипучих таблетках

July 6th, 2011


Да, понимаю!!! Но к сожалению, ничего не поделать. Мне помогает только смена обстоновки, выезды куда-нибудь. Но сама понимаешь, это в нашем положении редкость. Я кстати практиковала самовнушение, пару раз помогло. Это еще хорошо, что к бессоннице у тебя изжога на прилагается. у меня 35 недель, так я вообще лежать не могу, не то чтоб спать...


Это нормально. Организм уже устал от беременности. Скоро оооочень захотите родить., т.к. пройдёт страх перед родами. Природа обо всём позаботилась)))


наверное переживаешь что скоро наступит этот момент))))


Помни, что все твои перепады отражаются на малыше. Ему и так там темно, неудобно, а тут еще мама истерит.


не нерничай


Это нормально. От бессоницы попробуйте молоко с медом на ночь пить.


Та же история...Врач рекомендовал валерьанку в таблеткх и пустырник в таблетках.2 валерьянки+2 пустырника-3 или 4 раза в день.Помогает,но не так чтобы очень....


самое главное раслабится подумать о своем малыше посидеть в тишене мне очень помогало


Рилакс музыка и по больше воздуха, все уже скоро пройдет, удачи!

July 6th, 2011


Для начала надо наладить режим. Вечером, перед сном, обязательно прогуляться, выпить перед сном успокоительный сбор - продают готовый в аптеках. И как крайняя мера - ОДИН раз, чтобы лечь вовремя, а потом, соответственно, встать вовремя, можно хлопнуть таблетку снотворного. Массаж - большой плюс, хорошо расслабляет. Пион уклоняющийся - штука хорошая, но ядовитая, не всем можно, нужен совет врача.


Радоваться. Я бы с радостью не спал и занимался делами этого мира. Просто ты бездельница, иначе радовалась бы.


Замуж надо!И чтоб удачно!


Вам надо пройти курс массажа. Хотя бы 4-5 сеанса общего классического(расслабляюший) массажа. Потом будете спать как младенец. Я сам массажист, и уверен в этом.


купи корень пиона уклоняющегося в аптеке..попей дня три.по 0.5 ст. в теплом виде 3 раза в день.спать обязательно надо,иначе проблем с сердцем не избежать...


Это хреново.У людей которые не спали по 3-5 суток срывало крышу.Попробуй массаж как тебе бакинский парень посоветовал.Удачи!!!


1)Принять перед сном успокаивающую ванну с маслом ванили, лаванды или сосны (но не душ, который, наоборот, возбуждает).

2)Послушать медленную спокойную музыку.

3)Отогнать от себя все мысли о работе, проблемах и неприятностях.

4)Погладить кошку или собаку или посмотреть на рыбок в аквариуме (это в последнее время один из самых модных способов борьбы с бессонницей) .

5)Разложить пасьянс.

6)Зажечь свечу и посмотреть на пламя (это очень успокаивает).

7)Почитать какую-нибудь не слишком интересную книжку (интересная, наоборот, не даст вам заснуть).

8)Закрыть глаза и мысленно считать овец, слонов или какую-нибудь другую живность, вызывающую у вас симпатию.

9)Капните на подушку капельку лавандового масла, которое способствует быстрому засыпанию.

2.# По возможности устраняйте причины, вызывающие бессонницу.
# Пейте на ночь горячее молоко или немного виски.
# Можно почитать в постели книжку с отвлеченным, легким содержанием - это помогает расслабиться.
# Помогают физические упражнения в течение дня или небольшая прогулка перед сном.
# Теплая ванна или продолжительный горячий душ способствуют быстрому засыпанию.
# Занятия сексом вызывают расслабление и, как правило, имеют седативный эффект.
# Не менее важны умеренная температура в комнате, вентиляция и удобная постель. Может помочь грелка с горячей водой.
# Попробуйте делать упражнения (типа дыхательных) на расслабление мышц или медитацию. На эту тему есть много специальной литературы.
# Если не спится, лучше встать, чем бороться с собой, пытаясь уснуть. Можно послушать радио. Часто недолгое чтение или легкое перекусывание вскоре вызывают желание снова лечь в постель

July 6th, 2011


... обязательно разбужу его:))))))))))))) ОБЯЗАТЕЛЬНО:)))
... будем... ну хотя бы... разговаривать:))))))))))


)) в нете посижу)))


лежать рядом и смотреть в потолок...


Уроню тазик железный, и вообще нечего спать.!))))


Иду сидеть за компом иои читать на кухню..


Я его буду мучить любя(не в пошлом смысле),он поругается чуть чуть что ему рано вставать,а я ему не чего не дам сказать чмокну в носик и скажу ты заечка мой любимый,и он растает,меня обнимет и мы ляжем баюшки,уткнувшись в его сильные руки я усну очень быстро


Милого немедленно разбужу и предложу занятие на двоих... Потом, правда, дрыхну без задних ног, а милый курит до утра, борясь с бессонницей. Такая вот я сволочь, а что делать...


слушать как сопит


тут сидеть буду


Пойду убивать бессонницу на кухне за чашечкой чая с мятой и телевизором. )))


Оббычно наоборот. Крапива права.

July 6th, 2011


Надо причину бессонницы устранять, а не колеса глотать, что-то Вас грузит и напрягает, раз Вы не спите. 1 месяц - это много, если не лечить, можно получить дополнительные проблемы со здоровьем. Если есть возможность, обратитесь к врачу-психотерапевту, он поможет убрать причину и лекарства Вам, возможно, выпишет.


отключись....


может нужно хорошенько потрудиться, что бы сильно устать) и тогда возможно ты отрубишься


это нервы.
свое время я нашел облегчение в йоге и медитации


прими успокоительное, говорят помогает


Подойдите все-таки к врачу....слишком мало данных для ответа


сходите к врачу =) он должен помочь


Принимайте ванны с живицей(в аптеке продают) и с солями мёртвого моря. Будете не только спать --будете дрыхнуть!


у меня есть более прекрасный способ - напишите в личку


попробуй настой мелисы , я от него проснуться порой не могу! может и тебе поможет!

July 6th, 2011


Вариантов много:
1. Пойди воздухом подыши. Ну или форточку открой

2. Про мужчинку уже сказали. Но это опасный способ. Никогда не знаешь - от бессонницы излечит или на месяц спать перестанешь..

3. Снотворное

4. Слоники. Лежишь и считаешь слоников.

5. Книги. Берёшь что-нибудь глобальное типа "Войны и мира"...

и т.д.




Проблемы из головы поскорее выкинуть - только завтра решите!


таблетка димедрола


мужчинку нежного под бок пусть спинку почешет и колыбельную споет...


я мя та же херня, приходи, понесспим вместе


Очень полезно и поможет заснуть чай с мелисой или мятой.


много проблем или лишней энергии. если 1, то реши их или обратись к специалисту, если 2, то больше работай, займись фитнессом, сексом в конце концов


Выпей стакан тёплого молока и съешь ложечку мёда, открой форточку и залезь под тёплое одеяло... свернись калачиком и закрой глазки...Спокойной тебе ночки и сладких снов...))


Не мучиться, а просто лечь в кроватку, глазки закрыть, ушки под подушку, ножки-ручки-животик-шейку и проч. расслабить... И постепенно отвыкать мучить себя по подобным и вообще по любым поводам.


vipei teplogo moloka i nemnogo meda,pomogaet


Выпей теплое молоко с медом или чай с медом. Вообще мед оказывает успокаивающее действие на организм

don't buy growgenius.co.uk
????????...