| Бессоница бывает чаще всего из-за компа , т.как долгое время за ним проводим , тако - что , надо просто ( знаю это трудно ) , но почаще отрываться от него .А то мы все вот сейчас тут сидим , а нормальные люди уже давным давно спят . ,и не жалуются на бессоницу !!! |
| вы сова.устатвать так что бы на ночь просто отключатся. |
| Не спи днем. У тебя режим сбился. Несколько деньков походишь как зомби ))) потом прекрасно засыпаться будет. :) |
| потому что днём - сонница! |
| днем не надо спать а если и днем не спите, значить вы должны успокоить нервы ! от напряженных нервов тоже такое наблюдается у некоторых ! если это нервы посоветуйтесь с невропатологом пусть выпишет лек-во |
| Причины бессоницы бывают разные, я раньше думал, что буду страдать ей всегда. ворочался по 2-3-4 часа, заснуть не мог, а сейчас нормально засыпаю. Главное, чтобы на душе было спокойно и организм работал как надо., Надо двигаться, не сидеть слишком долго у компа, не пить много кофе, получать положительные эмоции, тогда к ночи организм будет готов ко сну. |
Могу только посоветовать свой опыт. Сам в молодости страдал от паршивой бессонницы,, вот с такими симптомами, как вы рассказали.
Ну так я сначала пострадал, а потом решил, что надо чего-то делать. Устроился на ночную работу в метро. Вот и справился. По ночам в метро кувалдой махал, рельсы и шпалы чинил, а днем - высыпался на лекциях, на которых все равно ничего толкового не говорили, одну хуйню. Вот так и пережил эту бессонницу. И вы не беспокойтесь, и у вас пройдёт. Главное - не заставляйте себя спать через силу, это первое правило. Сон - это великое дело, и заботиться о нем надо всю жизнь. |
| ВЫКЛЮЧИ свет ляг возле телика Выпей НОВОПАСИТ если есть включи самый скушный фильм или дискавери главное чтобы монотоно чтото говорили но не ргомко .Можно даже не смотреть . посто слушаи их бред и уснеш У меня такая же проблемма была ГОРДОН тоже помогает |
